2025年11月– date –

【最近の私】 　こんちわす。最近の私は、筋トレのセットの組み方を変更しました。 今までは、懸垂６０回とディップス６０回を１日でこなし、これを週１回の頻度で行っていました。 しかし、ずっと同じメニューをこなしていても筋肉量がアップしないことは...