「筋トレ事情の報告」

2023年10月24日

調子どう？？

　１０月も中旬、少し肌寒くなってきましたね。

趣味＝「筋トレ」となってから約４か月が経ちました。

今のところ、週に２・３回の頻度で継続的にトレーニングすることができています。（投資資金がないため、筋トレに集中できています。）

１０月からは、トレーニングレベルを１段階上げて取り組んでいるため、大きなマメが手にできました。

周りの人からデカくなったなと言われることはないですが、自分的には成長を実感できています。

体重も70-72kg程度になり、70kgを割ることはほとんどなくなりました。（このペースで年末までに75kgになるように持っていきたいです。）

そして今、一番チカラを入れて取り組んでいるトレーニングが懸垂で、広背筋を育てることに、ハマっています。

トレーニングを始めた当初、2~3回しか懸垂できなかったのが、今ではギリ１０回できるようになりました。

そして、ワイドグリップでの懸垂は１回もできなかったのに、今では、２～３回できるまで成長しました。（この調子で、ワイドグリップ１０回できるようになることが年末までの目標です。）

左腕側に、ほとんど広背筋がなかったのに、今では少しついたように見えます。

この調子で頑張りたいと思います。

　学生時代は、プロテインといった高価なものを購入することはなかったですが、社会に出て働くようになり、筋肉作りも一種の投資だと思ってプロテインを購入し飲んでいます。

筋トレを始めて当初は、トレーニング日だけ飲んでいましたが、現在はなるべく毎日飲むように心がけています。（血中アミノ酸濃度を高く保つことが筋肉をつけるうえで大切）

ザバスのプロテインがなくなったので、新しく私が購入し飲んでいるプロテインを紹介したいと思います。

１.ALPRON社のIZUMOプロテインです。

この商品は、ふるさと納税で知り、ゲットしました。この商品の特徴は乳酸菌が入っている点です。このような他社と差別化を図った商品は今後増えていくこと間違いないと思います。味はふつう。タンパク含量がもう少し高ければいうことなしです。（15g/1食）

２．X-PLOSION社のプロテインです。

お勧めのプロテインとして、よく目にするモノなので、一度試してみるのはありかなと思い購入しました。アマゾンのプライムセール時に購入したので3kgで6000円でした。kg単位の値段だとかなり安い方だと思います。味もそこそこ美味しいです。デキストリンも入っているので増量に適したプロテインだと思います。

　　「これやった方がいいで！」と言われることも、自分で身をもって経験しないと分からないことがほとんどではないでしょうか。「とりあえずやる」これが一番大事なことだと思う、このごろです。以上

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