「8月に読んだ本」

８月を振り返って

　お盆休みがあったので、いつもよりもたくさんの本を読むことができたと思いきや、そんなことはありませんでしたね。

移動や遊びが多かったので、そっちの活動に時間を費やしましたね。

今月読んだ本はコチラ

熟達論 人はいつまでも学び、成長できる [ 為末 大 ] 価格：1,980円（税込、送料無料) (2023/9/2時点) 楽天で購入

　１冊目はこの本。今まで読んでこなかったジャンルの本でとても新鮮に感しました。とてもよかったです。

現在進行形でスポーツをしている人は、読んだ方がいいと思います。

なにかしらの気づきを得ることができると思います。

【新品】科学的に正しい筋トレ最強の教科書　庵野拓将/著 楽天で購入

　２冊目は筋トレの本。７月から筋トレを始めた私は、日々トレーニングをしているトレニーです。

鏡に写る自分を見て、若干ゴツくなったと思います。

身体をゴツくすることが目的なので、その効果をより高めるために筋トレの本を読んでみました。

この本を読んで分かった、筋トレをする上で最も大切なことは、この３つ。

「週２，３回のトレーニング」「限界まで追い込む」「タンパク質の補充」

この３つを守れば、ある程度のところまで行くことができると思いました。

このままの流れで、半年くらいやれば、ゴツくなっていると思います。（そんな今日、追加で重りとプロテインを購入しました。）

「筋トレは身体にいい」と言われていますが、最近、その意味を実感することができつつあると思います。

この内容で、いづれブログに書こうと思います。

挫折？読みかけ？

【新品】配当成長株投資のすすめ　金融危機後の負の複利を避ける方法　デビッド・L・バーンセン/著　長岡半太郎/監修　藤原玄/訳 楽天で購入

　

自律神経の科学　「身体が整う」とはどういうことか （ブルーバックス） [ 鈴木 郁子 ] 楽天で購入

　読みかけで終わった２冊。「配当成長株投資のすすめ」は一度読んだことがあるので、読みかけでも問題はありません。まあまあ面白いので、たまに読み返すのがいいですね。

　「自立神経の科学」はなんとか読み切りたいです。がんばろう。